Hormonselbsthilfegruppe Südostbayern
Hormonselbsthilfegruppe Südostbayern

Du bist nicht allein mit deinen Hormonen
Gemeinsam bringen wir deinen Körper wieder ins Gleichgewicht. Erfahre Austausch, Unterstützung und Expertenwissen in unserer Selbsthilfegruppe.
Was uns motiviert
1. Gefühl des Verstandenwerden & der Zugehörigkeit
Hormonelle Probleme sind oft unsichtbar und werden von Außenstehenden oft nicht ernst genommen. In der Gruppe treffen Betroffene auf Menschen, die ähnliche Erfahrungen machen. Dieses Gefühl, nicht allein zu sein und verstanden zu werden, ist enorm entlastend und stärkt das psychische Wohlbefinden.
2. Erfahrungsaustausch & praktisches Wissen
Mitglieder teilen ihre persönlichen Erfahrungen. Dieses "Insider-Wissen" kann anderen Betroffenen helfen, fundiertere Entscheidungen für ihre eigene Gesundheit zu treffen und neue Wege zu entdecken.
3. Emotionale Unterstützung & Stärkung der Resilienz
Die Gruppe bietet einen geschützten Raum, um Sorgen, Ängste, Frustrationen und auch Erfolge zu teilen. Die gegenseitige emotionale Unterstützung hilft, schwierige Phasen besser zu bewältigen, die eigene Resilienz zu stärken und neuen Mut zu fassen.
4. Information & Aufklärung
Wir organisieren Vorträge von Experten, Workshops oder stellen Informationsmaterialien zur Verfügung. So erhalten Mitglieder Zugang zu verlässlichen Informationen über hormonelle Zusammenhänge, Diagnoseverfahren und Therapiemöglichkeiten.
5. Kompetenzen entwickeln
Durch den Austausch und das gesammelte Wissen können Betroffene besser mit Hormonproblematiken umgehen, ihren Alltag anpassen und aktiv an ihrer Genesung mitzuwirken. Dies stärkt das Gefühl der Selbstwirksamkeit.
6. Interessenvertretung
Selbsthilfegruppen können gemeinsam lauter sein und sich für die Belange von Betroffenen einsetzen. Wir möchten uns dafür einsetzen, dass sich die Versorgungssituation verbessert.
Wissen, das bewegt
Verstehen, was im Körper passiert.

Egal, ob du gerade erst am Anfang deiner Suche stehst oder schon vieles ausprobiert hast unsere Treffen, Vorträge etc.bieten dir den Raum für neue Impulse und ehrlichen Austausch auf Augenhöhe.
  • Wenn die Waage Pause macht: Strategien gegen das hormonelle Gewicht-Plus in den Wechseljahren Referent: Dr. Ricardo Borrelli Freitag, 27.03.2026, 19.00 Uhr, Seminarraum Bodylounge Chiemsee, Seebruck
Terminvorschau:
After‒Baby‒Body im Hormon‒Check: Wie du nach der Schwangerschaft dein Stoffwechsel‒Gleichgewicht wiederfindest
Referent: Dr. Ricardo Borrelli Freitag, 17.04.2026, 19.00 Uhr
Seminarraum Bodylounge Chiemsee, Seebruck

Mehr als nur ein "Bierbauch": Warum Hormone bei Männern über die Figur entscheiden
Referent: Dr. Ricardo Borrelli Freitag,15.05.2026, 19.00 Uhr
Seminarraum Bodylounge Chiemsee, Seebruck
Was uns ausmacht
Endlich verstanden-Garantie
Du bist nicht "schwierig" – deine Hormone sind es.
Kennst du das Gefühl, dass dein Körper plötzlich eine Fremdsprache spricht, die niemand versteht? Stimmungsschwankungen, unerklärliche Müdigkeit oder körperliche Veränderungen werden oft als "Stress" abgetan. Bei vielen auch eine Problematik: eine unerklärliche Gewichtszunahme. Bei uns musst du dich nicht rechtfertigen. Wir wissen, wie es sich anfühlt, wenn das hormonelle Orchester aus dem Takt geraten ist. Hier triffst du Menschen, die dich verstehen.
Sicherheit & Diskretion
Ein geschützter Raum für deine Geschichte.
Hormonthemen sind persönlich und oft intim. Deshalb ist unsere Gruppe ein Ort des absoluten Vertrauens. Was wir besprechen, bleibt im Raum oder im geschützten Call.
  • Anonymität: Du entscheidest, wie viel du von dir preisgibst.
  • Kein Urteil: Scham hat bei uns keinen Platz.
  • Respekt: Jede Reise ist individuell – wir hören zu, ohne zu bewerten.
Wissen ist Macht
Werde zum Experten für deinen eigenen Körper.
Wir ersetzen keinen Arzt, aber wir ergänzen ihn. In unseren Treffen tauschen wir wertvolles Wissen aus: Wie liest man Laborwerte richtig? Welche Erfahrungen gibt es mit bioidentischen Hormonen oder pflanzlichen Alternativen? Wir teilen aktuelle Studien und Best Practices zum Lifestyle-Management, damit du in deiner nächsten Sprechstunde die richtigen Fragen stellen kannst.
Der Fahrplan
Dein Weg zu uns – einfach und unkompliziert.
Der erste Schritt ist oft der schwerste, deshalb machen wir ihn dir so leicht wie möglich:
  • Besuch: Die meldest dich einfach zu einem unser Vorträge bzw. Treffen an.
  • Kontaktaufnahme: Du hast vorher noch Fragen? Schreib uns eine kurze Nachricht und wir melden uns - entweder per Mail oder telefonisch.
Ganzheitlicher Fokus
Mehr als nur Werte.
Hormone beeinflussen nicht nur deine Organe, sondern deine gesamte Lebensqualität. Deshalb schauen wir über den Tellerrand hinaus. Wir sprechen u.a. über:
  • Ernährung & Darm: Wie du dein System von innen stützt.
  • Stress & Schlaf: Strategien zur Cortisol-Senkung im Alltag.
  • Und auch über Themen, die die Gruppe gerade bewegt.
Wir betrachten das gesamte Puzzle, nicht nur ein einzelnes Teil.
Starke Gemeinschaft
Warte nicht auf den "perfekten" Tag.
Veränderung beginnt mit dem ersten Austausch. Du musst diesen Weg nicht alleine gehen.
Unsere Gemeinschaft wartet darauf, dich zu unterstützen und gemeinsam Lösungen zu finden, die dein Leben wieder lebenswert machen.
Allgemeine Informationen
1. Gründung
Die Hormonselbsthilfegruppe wird am 27.03.2026 im Rahmen des ersten Vortrags gegründet.
Wir bieten eine Plattform für Frauen und Männer, um gemeinsam Wege aus dem Hormonchaos zu finden – kostenfrei, unabhängig und auf Augenhöhe.
Unser Ziel ist es, dass niemand eine herausfordernde Reise allein antreten muss.
Wir freuen uns, wenn wir weitere Mitstreiter finden.
2. Idee
Die Gruppe entstand aus dem Wunsch heraus, Informationslücken schließen und Betroffene mit hormonellen Problemen zu unterstützen.
Ich habe es selbst bzw. durch meinen Freundeskreis erlebt, wie herausfordernd der Weg durch das Hormonchaos sein kann.
3. Unsere Motivation
Wir möchten Frauen und Männer in unterschiedlichen Lebensphasen unterstützen möchten.
Was uns eint, ist das Interesse an hormoneller Gesundheit und der Glaube daran, dass man durch geteiltes Wissen und gegenseitige Unterstützung schneller zu mehr Lebensqualität findet.
4. Werte und Prinzipien
Augenhöhe: Bei uns gibt es keine Hierarchien. Jede Erfahrung zählt. Offenheit: Wir sprechen auch über Tabuthemen, die im Raum bleiben. Erfahrung: Wir kombinieren persönliche Berichte mit fundierten Informationen.
5. Wo wir hinwollen
Unsere Vision ist es, dass jedes Gruppenmitglied zum Experten für seinen eigenen Körper wird. Wir möchten, dass sie unsere Treffen nicht nur mit neuen Informationen verlassen, sondern vor allem mit dem Gefühl: "Ich habe die Zügel wieder in der Hand."
6. Kosten
Gute Unterstützung sollte keine Frage des Geldbeutels sein. Deshalb ist die Teilnahme an unseren Gruppentreffen und Vorträgen grundsätzlich kostenfrei. Wir arbeiten ehrenamtlich und freuen uns stattdessen über dein aktives Einbringen und einen lebendigen Austausch.
Unsere Hormonselbsthilfegruppe unterstützt
  • Frauen in hormonellen Umbruchphasen … da der weibliche Körper massive Schwankungen durchläuft, die den Alltag belasten können.
  • Männer mit hormonellen Defiziten … da Testosteronmangel und Stresshormone auch sie betreffen.
  • Menschen, die einen ganzheitlichen Weg suchen … da es viele Faktoren gibt, die das Hormonsystem positiv beeinflussen können.
  • Menschen auf der Suche nach Antworten … und dich gerne mit anderen Betroffenen austauschen möchtst.
  • Menschen die ihr Wissen vertiefen wollen … und die komplexen Zusammenhänge des Hormonsystems verstehen wollen.
  • Menschen die sich vernetzen wollen ... für einen Austausch auf Augenhöhe und das man gemeinsam einen Weg geht
  • Angehörige von Betroffenen … denn manchmal ist die Gruppe auch ein wichtiger Ort für Partner oder Familienmitglieder, um biochemische Vorgänge verstehen zu können.
Kontaktaufnahme
Ich habe noch Fragen zur Hormonselbsthilfegruppe Südostbayern und benötige einen Rückruf.
Wir melden uns so schnell wie möglich!
Gründerin & Ansprechpartnerin der Selbsthilfegruppe mit folgendem Background:
  • Hormoncoach für Naturheilkunde
  • Hormoncoach für Ernährung
  • TCM & TCM-Ernährung
  • viele weitere Ausbildungen im naturheilkundlichen Kontext
Allgemeine Fragen zum Netzwerk
Muss ich eine feste Diagnose vom Arzt haben, um teilzunehmen?
Nein. Viele unserer Teilnehmer befinden sich noch mitten im Klärungsprozess oder leiden unter Symptomen, für die bisher keine Ursache gefunden wurde. Du bist willkommen, egal ob du einen ärztlichen Befund hast oder einfach nur spürst, dass dein Körper aus dem Gleichgewicht geraten ist.
Ersetzt die Gruppe den Besuch beim Facharzt?
Ganz klar: Nein. Wir sind keine Mediziner und führen keine Diagnosen oder Behandlungen durch. Wir verstehen uns als Ergänzung: Wir helfen dir, Laborwerte besser zu verstehen und dich so vorzubereiten, dass du deinem Arzt kompetent gegenübertreten kannst.
Kostet die Teilnahme etwas?
Die Teilnahme an unserer Selbsthilfegruppe ist vollständig kostenfrei. Wir verlangen keine Mitgliedsbeiträge oder Gebühren. Unsere Arbeit ist ehrenamtlich, da wir davon überzeugt sind, dass der Zugang zu Unterstützung nicht vom Geldbeutel abhängen sollte.
Muss ich vor der ganzen Gruppe meine persönliche Geschichte erzählen?
Absolut nicht. Alles bei uns basiert auf Freiwilligkeit. Du kannst bei deinem ersten Besuch auch einfach nur zuhören und die Atmosphäre kennenlernen. Du entscheidest selbst, wie viel du von dir preisgeben möchtest.
Werden meine Daten und Informationen vertraulich behandelt?
Diskretion ist unser oberstes Gebot. Was in der Gruppe besprochen wird, bleibt in der Gruppe. Unser Ziel ist ein geschützer Raum, in dem sich jeder sicher fühlen kann, auch über sensible Themen zu sprechen.
Sind auch Männer in der Gruppe willkommen?
Um gegenseitig einen geschützen Raum anbieten zu können, werden wir gezielte Vorträge etc. separat für Männer anbieten. Hintergrund ist auch, dass Männer hormonell anders aufgestellt sind. Wenn jemand Unterstützung benötigt, wenn es um die Partnerin geht, hat die Möglichkeit, sich mit uns telefonisch auszutauschen.
© 2026 Claudia Daxenberger / Hormonselbsthilfegruppe Südostbayern. Alle Rechte vorbehalten
Kontaktdaten
Ansprechpartnerin des Netzwerkes: Claudia Daxenberger c/o Bodylounge Chiemsee Ludwig-Thoma-Str. 5 83358 Seebruck